Au total, 8 heures spécifiques seront intégrées dans l'horaire hebdomadaire. En fonction des saisons mais aussi des
macrocycles propres au cyclisme, le programme sera adapté sous-forme de deux semaines-type présentées cidessous:
- 1 sortie longue sur route (+/- 70km),
- 1 sortie dédiée à la
- pluridisciplinarité (gravel, VTT, obstacles, agilité),
- 1 séance d'activité complémentaire à la pratique du vélo : natation, course à pied, run/bike, initiation à la mécanique, cours théoriques sur la nutrition du sportif, sur la physiologie de l'effort...
- 8h de travail spécifique individuel construit en fonction des objectifs programmés à l'année (endurance de base, travail aux seuils, puissance maximale aérobie).

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